Voor degenen die rusteloosheid ervaren als gevolg van angst, zijn er strategieën die kunnen worden gebruikt om het ongemak te beheersen. Een van de snelste manieren om wat van die adrenaline te verlichten, is door in beweging te komen en het weg te branden. Gaan hardlopen. Doe wat jumping jacks; het zal de overtollige adrenaline verbranden. Je kunt ook hier meer ontspanningsoefeningen ontdekken. Andere dingen die kunnen helpen bij rusteloosheid en angst in het algemeen zijn:
Over het algemeen is het doel om te leren hoe u uw angst kunt beheersen om te voorkomen dat deze uw leven beheerst. Angst is behandelbaar, net als angstgerelateerde rusteloosheid. Of het nu door middel van therapie, medicatie of zelfhulp is, er zijn mogelijkheden om uw angstsymptomen te verminderen en comfortabeler te zijn in uw dagelijkse activiteiten. |
https://nickdewaard.nl/ontspanningsoefeningen/ |